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課程名稱 |
高低衝擊有氧
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開課學期 |
97-2 |
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授課對象 |
體育室 |
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授課教師 |
余育蘋 |
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課號 |
PE2011 |
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課程識別碼 |
002 50120 |
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班次 |
71 |
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學分 |
1 |
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全/半年 |
半年 |
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必/選修 |
必修 |
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上課時間 |
星期二7,8(14:20~16:20) |
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上課地點 |
綜館舞蹈室 |
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備註 |
請自備乾淨球鞋
專項運動學群
總人數上限：50人 |
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Ceiba 課程網頁 |
http://ceiba.ntu.edu.tw/972hilow |
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課程簡介影片 |
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核心能力關聯 |
核心能力與課程規劃關聯圖 |
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基本素養關聯 |
課程與基本素養關聯圖 |
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課程大綱
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為確保您我的權利,請尊重智慧財產權及不得非法影印
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課程概述 |
體適能理論與實務 |
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課程目標 |
健康體適能、有氧運動介紹
熟悉各項動作的操作要領及方法
全方位有氧運動課程設計
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課程要求 |
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預期每週課後學習時數 |
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Office Hours |
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指定閱讀 |
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參考書目 |
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評量方式
(僅供參考) |
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No. |
項目 |
百分比 |
說明 |
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1. |
技能 |
60% |
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2. |
運動道德與學習精神 |
30% |
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3. |
體育常識與理論 |
10% |
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週次 |
日期 |
單元主題 |
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第1週 |
2/17 |
課程簡介、健康體適能概念 |
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第2週 |
2/24 |
體適能前測 |
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第3週 |
3/03 |
心肺適能評估、伸展運動 |
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第4週 |
3/10 |
高低衝擊有氧基本舞步 |
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第5週 |
3/17 |
高低衝擊有氧基本舞步 |
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第6週 |
3/24 |
老師公假停課一次 |
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第7週 |
3/31 |
有氧變變變 |
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第8週 |
4/07 |
有氧變變變 |
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第9週 |
4/14 |
高低衝擊有氧組合 |
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第10週 |
4/21 |
高低衝擊有氧組合 |
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第11週 |
4/28 |
高低衝擊有氧小品練習 |
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第12週 |
5/05 |
高低衝擊有氧小品展 |
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第13週 |
5/12 |
抗力球有氧 |
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第14週 |
5/19 |
抗力球有氧 |
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第15週 |
5/26 |
體適能後側 |
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第16週 |
6/02 |
身心靈平衡 |
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第17週 |
6/09 |
補考 |
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